帯状疱疹後神経痛の痛み日記 - 帯状疱疹110番 

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今日からできる帯状疱疹後神経痛の痛み対策方法

★ 痛み日記をつけてみる   2009.01.30


こんにちは。北林です。 

寒い日が毎日続いていますよね。

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。

帯状疱疹後神経痛は帯状疱疹にかかった方の10~20%の方が

なっているそうです。

帯状疱疹後神経痛の改善には、入浴・温熱療法・血流改善・筋力強化・ツボ

などが効果的と一般的に言われています。


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【帯状疱疹後神経痛 痛み日記をつける】

帯状疱疹後神経痛はなかなか改善しにくい痛みですよね。

そこで、自分自身の痛みについて知り、痛みと痛みの部位や

自分自身の行動と痛みの関係を知っていくというものです。

わかりやすいように痛みを 3段階に分けて日記に記載します。

(0=よい 1=ややよい 2=やや痛い 3=とても痛い)

痛みがさまざまな部位にある方はお腹、背中、胸など部位を分けて

痛みを0~3で評価しましよう。

その日の気分や食べ物、痛み対策をした内容などを書いてみましょう。

続けてみると、自分自身がどんなときに痛みを感じ、どんな行動を

とれば痛みが改善するかわかってくるはずです。

※帯状疱疹の発疹がある方は入浴の有無について医師に相談し、医師の
判断・治療を優先させてください。

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